إعرف فوائد الماء البارد والدّافئ لصحّتك والأوقات المناسبة لتناولهما
ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة، هذا الصيف، يشعر الكثير منا بالارتباك بشأن أيهما أفضل لصحتنا الماء الدافئ، أم الماء البارد، فغالبية الناس يعتقدون أن الماء الدافئ مفيد لصحتنا.
وفقًا لبعض خبراء التغذية ، يُرى أن الماء الدافئ مفيد في عملية الهضم، في حين أن الماء البارد يشفي أجسامنا ضد ضربة الشمس.
سنرى ما في هذا الموضوع ما يقوله الخبراء حول هذا الموضوع ومعرفة أيهما أفضل، والوقت المناسب لشرب الماء الساخن ،والماء البارد، لا تظهر العناصر فالماء هو مشروب صحي خالٍ من السعرات الحرارية وهو أمر ضروري لمختلف وظائف الجسم.
الفوائد الصحية للماء الدافئ:
الماء الدافئ قادر على تقليل تورم الحلق، ويساعد أيضًا في توفير راحة مؤقتة، وهو يعالج الحلق الجاف، إنه مفيد بشكل خاص في الصباح عندما تستيقظ مع الشعور بجفاف الحلق، والألم الذي يسببه أثناء ابتلاع أي شيء.
شرب الماء الدافئ يحسن تدفق الدم في الدورة الدموية، لقد ثبت في العديد من الدراسات، أنه عندما يتعرض الجسم لدرجة حرارة عالية، فإن تدفق خلايا الدم يرتفع بشكل ملحوظ.
شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة هو وسيلة جيدة لتحفيز القولون لتحريك الأمعاء أسهل، علاوة على ذلك، فإنه يحدد أيضًا الجسم لامتصاص أفضل للطعام خلال اليوم، والذي يمكن اعتباره أحد أهم فوائد شرب الماء الساخن.
يرتبط الماء الدافئ مع فقدان الوزن صحي، فمن المعروف أن استهلاك الماء الدافئ هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بمساعدة عملية فقدان الوزن، فهو يعزز انخفاض الشهية والوزن ومؤشر كتلة الجسم.
وقد أظهرت الابحاث أن للمياه الدافئة نتائج مفيدة في عملية الهضم، يزعم الطب الصيني القديم، أنه إذا كان شخص ما يشرب الماء الدافئ في الصباح الباكر، فيمكنه تنشيط الجهاز الهضمي، ومنع حدوث عسر الهضم، إلى جانب ذلك، يمنع الماء الدافئ الإمساك أيضًا، لأنه يحفز تدفق الدم إلى الأمعاء.
الماء الدافئ مع نصف شريحة من عصير الليمون هو علاج منزلي لإزالة السموم من الجسم، استهلاك الماء الدافئ يعالج حب الشباب وغيرها من مشاكل الجلد.
قد يكون شرب الماء الدافئ عندما تعاني من احتقان الأنف هو أفضل علاج لك، إنه يعمل كمُسعف طبيعي، لأنه يساعد في طرد البلغم من الجهاز التنفسي، كما أنه يساعد في محاربة نزلات البرد.
يمكن أن يساعد الماء الساخن في إدارة مستويات التوتر والقلق لديك.
الفوائد الصحية للشرب بالماء البارد:
عندما تتعرض للشمس الحارة فوق رأسك، ويستنزف طاقتك بالكامل، من المفيد أن تستهلك الماء البارد لتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس.
استهلاك الماء البارد مفيد بنفس القدر لفقدان بعض الوزن، إن التخلص من دهون البطن العنيد هو مصدر قلق كبير لمعظمنا، لذلك، من المهم زيادة التمثيل الغذائي في الجسم لحرق الدهون. وبالتالي، يمكن الشرب والاستحمام بالماء البارد أن يساعد في هذه العملية.
عندما نبدأ في أداء التمرين الشاق لخفض الوزن، ترتفع درجة حرارة الجسم من الداخل في ظل هذه الظروف، من المفيد شرب الماء البارد لخفض حرارة الجسم.