كيف تؤثر الرطوبة على الجسم؟ شرب الماء ضرورة

ويحاول جسم الإنسان التخلص من الحرارة الزائدة والتبريد عن طريق التعرّق، وهو "نظام تكييف هواء داخلي"، وفقًا لما ذكره فيشنو لاليثا سورابانيني، أستاذ مساعد في الطب في كلية الطب بجامعة مينيسوتا. ومع ذلك، فإن هذه العملية تكون أبطأ بكثير في البيئات الرطبة. عندما لا نتعرّق بالسرعة الكافية، لا يمكننا إطلاق الحرارة، وقد ترتفع درجة حرارة أجسامنا الداخلية إلى مستويات غير آمنة.

وتشكل الحرارة الشديدة خطرًا أكبر على فئات معينة، بما في ذلك كبار السن والأطفال وأولئك الذين "يتعرضون بشكل غير متناسب للحرارة الشديدة بسبب عملهم أو استجمامهم أو بيئاتهم السكنية"، وفي فترات الحرارة الشديدة، توصي مراكز السيطرة على الأمراض الناس بالبقاء في مبانٍ مكيفة، وشرب الكثير من الماء، والحد من ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق أو تسريعها، والاستحمام البارد.

والمكان الذي تعيش فيه مهم أيضا. إذا كانت الرطوبة والحرارة شائعة في منطقتك، فقد تتأقلم مع البيئة التي تعيش فيها. ولكن الأماكن التي كانت معتدلة الصيف يمكن أن تشهد الآن درجات حرارة عالية غير متوقعة بسبب تغير المناخ.

وإذا كنت تعاني من ظروف صحية أساسية، فقد تحتاج أيضًا إلى المزيد من الاهتمام لجسمك في موجة الحر، وأدوية القلق والاكتئاب يمكن أن تتداخل مع تنظيم درجة حرارة الجسم، ويمكن أن يؤثر مرض السكري على كيفية إدارة الجسم للحرارة أيضًا.

المصدر: اليوم السابع