كيف تحمي عائلتك من الإصابة بالأمراض؟

• غسيل اليدين: لا تحتاج لجهد كبير للقيام بهذا الأمر، فقط أفرك يديك بالماء والصابون للقضاء على البكتيريا، حتى إنّ الغسيل بالماء وحده إن لم يتوفّر الصابون، هو أفضل من لا شيء، ومطهرات اليد تنفع أيضاً.
• لا تضع يديك على نفسك: يعمد البعض إلى لمس وجهه ثلاث مرات في الدقيقة، إلاّ أنه لا يجب فعل ذلك في حال لم تكن قد غسلت يديك، مما يؤدي إلى انتشار الجراثيم التي قد تدخل إلى جهازك عبر العينين، الأنف، الفم عند لمس الوجه.
• إعمد إلى لقاح سنويّ للرشح: بالاستناد إلى باحثي الـ Centers for Disease Control and Prevention، كلّ من يبلغ على الأقلّ ستة أشهر عليه أن يتلقى تطعيم ضدّ الانفلونزا، فاللقاح يحمي من الإنفلونزا.
• ابتعد عن الآخرين: تعتبر المناسبات الاجتماعية المكان المناسب لانتقال الجراثيم والعدوى. حاول قدر الإمكان تجنّب العناق وتبادل القبل لأنها تعزز نقل الجراثيم والأمراض.
• ابتعد عن الآخرين في حال مرضك: في حال إصابتك بالمرض، إبقَ بعيداً عن أفراد عائلتك وزملائك في العمل إلى حين مرور 24 و48 ساعة من زوّال الحرارة وامتناعك عن أخذ الأدوية.
• اسعل في كوع يدك: لا تسعل في يدك، لأنها قد تنقل الجراثيم إلى الآخرين عبر التسليم باليد أو لمس الأشياء والآخرين.
• قم بنثر الكلينكس في القمامة: لأنها تحتوي على الجراثيم وتعزز نقل العدوى إلى الآخرين، ومن الأفضل أيضاً هو وضعها في كيس على حدى لمنع انتشار الجراثيم في القمامة.
المصدر : النهار